TRÄNING
PERSONLIG REHAB
För att förbli smärtfri är det viktigt att träna det som orsakade besväret. Tillsammans skapar vi en träningsplan som hjälper kroppen att stärka svaga områden, förbättra rörlighet och förebygga framtida skador.
RYGGREHAB
Ryggrehab är ett träningskoncept som riktar sig till personer med ländryggsbesvär. Med ett progressivt upplägg bygger vi upp styrka och koordination som krävs för att du ska klara av vardagens kroppsliga påfrestningar. Vi arbetar på stabilt och instabilt underlag och använder oss av enklare redskap såsom mindre vikter, gummiband och balansbollar. Ryggrehab erbjuds både som grupp- och enskild träning.
PILATES
Pilates är en träningsform som stärker din core, förbättrar din flexibilitet och ger dig bättre kroppskontroll. Charlotta erbjuder pilatesträning både i grupp och som enskild träning.
